Opalanie i naturalna pielęgnacja skóry
Opalanie i naturalna pielęgnacja skóry: Jak przygotować się do opalania? Jak w naturalny sposób uzyskać ładny i zdrowy kolor skóry? Jak złagodzić skutki poparzenia słonecznego? Czyli co zabrać ze sobą na wakacje... Przygotowanie do opalania Zacznijmy od uzupełnienia minerałów. Prewencyjnie na 2 miesiące przed ekspozycją na słońce warto sięgnąć po selen i cynk. Pomogą one we wzmocnieniu naturalnej ochrony skóry. W uzyskaniu ładnej opalenizny przyrządzą się witaminy A, C, D3 i B5. Warto więc, wzbogacić dietę o produkty bogate w wymienione witaminy zarówno w okresie przed jak i w trakcie opalania. Na 2 tygodnie przed planowaną ekspozycją na słońce można rozpocząć kurację przygotowującą. Jest to szczególnie ważne u osób o jasnej karnacji, u których skóra jest bardzo delikatna i wrażliwa na promienie UV. Przydatne będą oleje z róży chilijskiej, rokitnika i z ogórecznika lekarskiego. Warto codziennie dodać do śniadania 1 łyżeczkę jednego z nich lub ich mieszanki. Poprawią one naturalną o