Jola Aromatolog

Nadciśnienie krwi - olejki eteryczne, metody naturalne jak obniżyć ciśnienie krwi Jakie olejki eteryczne, hydrolaty, dieta, ćwiczenia są skuteczne na nadciśnienie krwi? Kiedy mamy do czynienia z nadciśnieniem krwi? Aby krew krążyła w układzie krwionośnym, mięsień sercowy kurczy się wytwarzając ciśnienie maksymalne (skurczowe). Pomiędzy dwoma skurczami serce rozszerza się i napełnia krwią wytwarzając ciśnienie minimalne ( rozkurczowe ). Ciśnienie to można zmierzyć.   Za normalne ciśnienie krwi uważa się  140/80   C iśnienie krwi uważa się za normalne, jeśli po 10 minutowym odpoczynku ciśnienie skurczowe wynosi mniej niż 140 mm słupa rtęci, a rozkurczowe 80 mm. Oficjalnie o nadciśnieniu krwi mówi się kiedy zmierzone w spoczynku przez wykwalifikowana osobę , kilkakrotnie w odstępie kilkudniowym ma wartości powyżej 140/80.   Ciśnienie krwi powinno być zmierzone profesjonalnym ciśnieniomierzem Objawy nadciśnienia krwi Przeważnie nadciśnienie początkowo nie ma żadnych objawów i można je zau

Nie mogę spać! Zanim zaśniesz, przez kilka godzin przewracasz się w łóżku z boku na bok. Liczenie baranów nie pomaga! Kiedy w końcu uda się zapaść w sen, musisz wstawać do pracy. W rezultacie śpisz 4-5 godzin na dobę, czasami nawet mniej. Brak snu daje Ci się we znaki; zmęczenie, poddenerwowanie, obniżona sprawność, wydajność. Próby czytania i relaksacji przed snem nie przyniosły oczekiwanych skutków. Czasami udaje się zasnąć wcześniej, ale wtedy budzisz się zaledwie po kilku godzinach.   Bezsenność Co zrobić, żeby dobrze się wyspać? Bezsenność może być tymczasowa lub długookresowa.  Tymczasowa najczęściej związana jest z destabilizującym wydarzeniem jak wyjazd, rozwód, strata kogoś bliskiego, ... Trwa ona od kilku dni do kilku tygodni. Bezsenność chroniczna trwa dłużej i jej skutki coraz bardziej odbijają się na zdrowiu. Przyczyną najczęściej jest niepokój, depresja. Niestety bezsenność również potrafi wywołać depresję. Jeśli to możliwe, to najlepiej jest zidentyfikować i usunąć jej p