Dyskopatia - metody naturalne

Szkielet i kości

Po co nam 208 kości (według niektórych źródeł 206) pospinanych stawami w szkielet? Chyba nie tylko po to, żeby na stare lata było na co narzekać?

Bóle z odcinku szyjnym

 Gdyby nie szkielet, bylibyśmy bezkształtną masą jak ślimaki lub jak Barbapapa z francuskiej bajki dla dzieci. Szkielet chroni nasze organy wewnętrzne, które bez niego byłyby ciągle poobijane. No i skąd by się brały nasze czerwone krwinki jeśli nie ze szpiku kostnego? To także nasz magazyn wapnia i fosforu uwalnianych w razie potrzeby.

Zdrowy szkielet i stawy

Stawy

Stawy trzymają wszystko razem. To poważne zadanie. Dlatego jego budowa jest skomplikowana. Najczęściej jest to podtrzymywana mięśniami i ścięgnami torebka stawowa, a w niej chrząstka stawowa, błona i płyn maziowe oraz więzadło. Jak widzicie, ma co się zepsuć w tym mechanizmie.

Dyskopatia, co to jest, objawy

Dyskopatia ta szeroko pojęte określenie schorzeń krążka międzykręgowego. Problemy z dyskopatią pojawiają się w wyniku wypadku, powtarzających się urazów kręgosłupa, niewłaściwej pozycji siedzącej jak i z powodu niskiej mineralizacji kości. Kręgi najczęściej dotknięte dyskopatią, to te z odcinka szyjnego i lędźwiowego. W wyniku ucisku na nerwy schorzenie to może być przyczyną bólu kręgosłupa, głowy, ramion (aż do dłoni), zaburzeń widzenia, dzwonienia w uszach. Jeśli problem dotyczy krążka pomiędzy kręgami lędźwiowymi L4 i L5, to ból może rozchodzić się wzdłuż nerwu od pośladków aż do stóp. W przypadku wystąpienia wymienionych objawów należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem specjalistą.

Ból kręgosłupa

Dyskopatia, profilaktyka

Dieta

Aby zmniejszyć stan zapalny, trzeba bezwzględnie wyłączyć cukier (nie każdą jego formę) i produkty mleczne. Więcej na ten temat znajdziecie w poście "Zdrowa dieta".

Trzeba zapewnić również prawidłową równowagę pomiędzy kwasami tłuszczowymi omega-3 i omega-6, o której piszę w poście "Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i oleje roślinne".

Ćwiczenia

Kilka lat temu firma, w której pracuję zaobserwowała znaczny wzrost zwolnień lekarskich z powodu dyskopatii. Problem dotyczył zarówno pracowników produkcji, jak i biurowych. Aby temu zapobiegać, wdrożono obowiązkowy program szkoleń odnawialnych co 2 lata. W jego ramach omawiane są prawidłowa postawa, jakich ruchów należy unikać, w jaki sposób podnosić ciężary.

Wskazówki i zalecenia tego rodzaju znajdziecie w książce dr Wiesława Niesłuchowskiego pt. "Kręgosłup  - klucz do zdrowia". Zastosowanie się do przedstawionych tam porad, regularne ćwiczenia i zmiana nawyków (jak siedzieć, jak wstawać, jak podnosić ciężary) mogą zdecydowanie poprawić jakość Waszego życia, a nawet uniknąć operacji.

Niestety "mądry Polak po szkodzie". Odkryliśmy ten temat dopiero po usunięciu dysku u mojego męża. Jednak dzięki zdobytej wiedzy udało się uratować drugi dysk. Mąż wrócił do wcześniejszej aktywności sportowej: do jazdy na rowerze, na nartach, chodzenia po górach. W przypadku pierwszych sygnałów ucisku na nerwy (bóle głowy,  drętwienie kończyn) dobrze jest zrobić masaż newralgicznej części kręgosłupa. Na pewno znajdziecie w okolicy specjalistę. W domu posiłkowaliśmy się masującą poduszką lub nakładką na fotel.

 

Profilaktyka dyskopatii - ćwiczenia

 

Hydrolaty

W polskiej sprzedaży internetowej znalazłam tylko jeden hydrolat z tych, które można by stosować jako terapię  "wygaszającą" stan zapalny. Jest nim hydrolat z drzewa sandałowego (przed kupnem sprawdźcie, czy producent dopuszcza go do użytku wewnętrznego). 

Terapia jest bardzo prosta: 1 łyżkę hydrolatu (10 ml) rozpuścić w 1 litrze wody i pić w ciągu całego dnia.  Kurację należy stosować przez 40 dni. Jeśli jest taka potrzeba, to można odnowić terapię po 10 dniowej przerwie.

Hydrolat można tez wymieszać z sokiem lub z ciepłą (nie gorącą) herbatką ziołową.

Fitoterapia (leczenie ziołami)

Warto zapytać w aptece lub w sklepie zielarskim o zioła w postaci nalewek, herbatek, czy ekstraktów, które:

• złagodziłyby i zmniejszyłyby ból,
• dostarczyłyby minerałów kościom i stawom,
• poprawiłyby krążenie krwi

Inne metody

• kuracja w źródłach termalnych,
• ekspozycja słoneczna (stymulacja produkcji witaminy D),
• kuracja odtruwająca (detoks)
  

Dyskopatia - doraźnie w sytuacjach kryzysowych

Okłady z liści kapusty

Można zastosować babciną metodę zmniejszenia stanu zapalnego, czyli okłady z liści kapusty. W mojej rodzinie stosowana jest ona od pokoleń. Twarde surowe liście zimowej kapusty warto jest wcześniej zbić trochę tłuczkiem  tak, aby puściły sok. Następnie przyłożyć do bolącego miejsca i dobrze przycisnąć np. bandażem.

Olejki eteryczne i oleje roślinne na stany zapalne stawów

W przypadku sytuacji kryzysowej można wmasować poniższą mieszankę olejków eterycznych w bolące miejsce. Zmniejszy to stan zapalny i złagodzi, a nawet uśmierzy ból. 

W buteleczce 30 ml z ciemnego szkła z zakraplaczem wymieszaj poniższe składniki:

• Olejek eteryczny z eukaliptusa cytrynowego (Corymbia/Eucalyptus citriodora) 1 ml
• Olejek z lawendy wąskolistnej (Lavandula angustifolia) 1 ml
• Olejek golteriowy (Gaultheria fragrantissima lub Gaultheria procumbens) 1 ml
• Olejek cytronellowy (Cymbopogon winterianus) 2 ml
• Olej z dziurawca (Hypericum perforatum) 25 ml.

2-3 krople wmasować w bolące miejsce. W razie potrzeby powtórzyć nie częściej niż co 4 godziny. 

Ból pleców

/!\ Dla własnego bezpieczeństwa zapoznajcie się z artykułem "środki ostrożności".

/!\ Przez 24 godziny po aplikacji należy unikać ekspozycji  słonecznej (w tym solarium).

/!\ Nie wolno stosować mieszanki u następujących osobom:

• kobiety w ciąży, 
• matki karmiące,
• dzieci poniżej 10 lat.
• uczuleni salicylany, 
• z chorobami wrzodowymi układu pokarmowego, 
• z przepukliną przełyku,
• z zespołem krwotocznym, z problemami z krzepnięciem krwi, w trakcie terapii przeciwzakrzepowej,
• przed interwencją chirurgiczną.