Stres przed maturą i przed egzaminami - co robić?

Autor: -

Przyspieszony rytm serca, rozdygotanie, trzęsące się ręce, problem z koncentracją, mgła umysłowa, wręcz paraliż ... 

Któż z nas chociaż raz w życiu nie doświadczył stresu związanego z egzaminami, konkursem czy rozmową kwalifikacyjną?

Jak nad tym zapanować?


Dyfuzja olejków eterycznych na stres

Przed egzaminem

Nie przez przypadek w starożytności zwycięzcy nakładano na głowę wieniec z liści laurowych. Laur (wawrzyniec) zwany był "rośliną zwycięzcy".

Dyfuzja olejku eterycznego laurowego (Laurus nobilis) poprawia koncentrację i zdolności poznawcze osoby, która go wdycha. Do tego motywuje do pokonywania wyzwań i trudności, a także dodaje pewności siebie. 

Jest więc idealny zarówno w czasie przygotowań jak i w dniu przed egzaminem.

Dyfuzja olejku laurowego powinna być robiona rano, a przynajmniej przed południem i trwać 60 minut. 

/!\ Olejku laurowego nie powinny używać kobiety w pierwszym trymestrze ciąży.

/!\ Odnotowano bardzo rzadkie przypadki uczulenia na olejek laurowy. U osób wrażliwych na wiele alergenów należy go stosować z dużą ostrożnością.

Wieczorami przed i po egzaminie

Oczywiście, w czasie przygotowań do egzaminu bardzo ważnym jest, żeby dobrze wypocząć.  Przed snem najlepiej relaksuje dyfuzja olejku lawendowego (Lavandula angustifolia). Więcej o tym, jak radzić sobie z bezsennością znajdziesz w moim poście na ten temat. 

/!\ Przed użyciem olejków koniecznie zapoznaj się ze środkami ostrożności stosowania olejków eterycznych.


Z olejkami zaczęłam "flirtować" kilka lat temu. Przyspieszały gojenie się ran, oparzeń, pomagały szybciej wyjść z przeziębienia. Jednak czasem można było dostać wysypki lub się poparzyć.Dlaczego? Początkowo ciekawość popchnęła mnie do szukania odpowiedzi. Jednak czasami informacje były ze sobą sprzeczne. Kto ma rację? Mieszkam we Francji od 2005. Naturalne metody leczenia są tutaj naprawdę popularne. Jest duży wybór lektur, specjalistycznych pism. Można także wziąć udział w szkoleniach. Ostatecznie skusiłam się na jedno z nich. Poświeciłam na nie prawie 2 lata: egzaminy pisemne, ustne i w końcu praca dyplomowa. Wówczas odkryłam jak wiele błędów wcześniej popełniałam. Ten blog powstał, żeby dać czytelnikom podstawową wiedzę i kilka przestróg co do olejków eterycznych, olejów roślinnych i hydrolatów.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Inhalacja olejkami przeciwwirusowymi

Autor: -
Obraz
Inhalacja olejkami eterycznymi to rewelacyjna metoda przeciw infekcjom górnych dróg oddechowych. Najlepiej przystąpić do kontrataku, kiedy tylko pojawią się pierwsze symptomy: początki kataru, kaszlu... Polecam post o tym jak stosować olejki eteryczne .   Inhalacja olejkami eterycznymi  Jakich olejków eterycznych użyć do inhalacji przeciw infekcji wirusowej? Poniżej podaje moją mieszankę antywirusową, przetestowaną wielokrotnie przez moich bliskich i przyjaciół: Olejek ravintsara ( Cinnamomum camphora cineol ): 1 ml, Olejek niaouli ( Melaleuca quinquenervia ): 1 ml, Olejek eukaliptusowy ( Eucalyptus radiata ): 1ml, Olejek tymiankowy ( Thymus vulgaris CT linalol ): 1ml, Olejek pichtowy ( Abies sibirica ): 1ml Tak , jak pisałam w poście o jakości olejków eterycznych , bardzo ważna jest nazwa łacińska i chemotyp w przypadku olejku tymiankowego ( CT linalol ). Inhalację trzeba powtarzać co 4 godziny przez pierwsze 2-4 dni do ustąpienia objawów. Aby zapobiec nawrotom, inhalować się...
Czytaj dalej »

Reumatyzm, bolące stawy

Autor: -
Obraz
Jak poradzić sobie z bolącymi stawami? Moja historia Moja wieloletnia gehenna zaczęła się 10 lat temu. Po kilku kilometrach pieszej wycieczki z rodziną i przyjaciółmi coraz bardziej bolały mnie pięty. Na ostatnich kilometrach ból był nie do wytrzymania. Początkowo myślałam, że źle dobrałam buty do marszu. Niestety to nie o to chodziło... Ból zaczynał mi dokuczać coraz częściej, aż w pewnym momencie nie byłam w stanie zrobić zakupów, jeśli trzeba było chodzić dłużej niż 10-15minut. Na szczęście pracę mam głównie "siedzącą" ale na każdej przerwie na kawę zaciskałam zęby z bólu jeśli nie można było usiąść.   Trafiłam do lekarza: najpierw do rodzinnego, następnie do reumatologa. Specjalista stwierdził reumatoidalne zapalenie stawów.  Sądziłam, że schorzenie to dotyka osoby dużo starsze ode mnie. Ja chciałam biegać, pływać, jeździć na rowerze, na nartach i chodzić po górach.   Lekarz przepisał mi środki przeciwbólowe. Początkowo rozwiązało to moje problemy. Po pół roku lekarst...
Czytaj dalej »

Zdrowa dieta

Autor: -
Obraz
Zdrowa dieta, to podstawa  " Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem."  - Hipokrates Zdrowa żywność Jesteśmy tym, co jemy. Nasze pożywienie wpływa nie tylko na naszą formę fizyczną i zdrowie ale również na samopoczucie, stan psychiczny i emocjonalny. Nasza rodzinna dieta oparta jest na rekomendacjach dr Natasha Campbell-McBride zawartych w jej książce pt. "Zespól psychologiczno-jelitowy GAPS". Z wykształcenia lekarz neurolog, zaskoczona diagnozą postawioną jej 6-letniemu synowi (autyzm), Natasha przerwała praktykę lekarską, żeby zająć się dzieckiem. Jak wiecie, autyzmu się nie leczy. Ponieważ chłopczyk miał liczne problemy z trawieniem, Natasha skupiła się na poprawie odżywiania. Testowała, które pokarmy wpływają dobrze, a które źle na trawienie. Po kilku miesiącach chłopiec przestał się skarżyć na bóle brzucha, a po roku zniknęły objawy autyzmu i dziecko mogło wrócić do szkoły. Natasha Campbell opublikowała swoje doświadc...
Czytaj dalej »