Menopauza z olejkami eterycznymi

Co to jest menopauza?

Menopauza to naturalny proces związany z zatrzymaniem funkcji rozrodczych kobiety. Zapas jajeczek wyczerpuje się i nie można już począć dziecka. Wówczas spada produkcja hormonów przez jajniki (estrogen i progesteron), czego objawem jest zatrzymanie się miesiączki. 

Wiek menopauzy jest zróżnicowany. Wpływają na niego przede wszystkim geny, warunki życia i stan zdrowia. Występuje ona około 50 roku życia. Można spotkać się również z wczesną menopauzą pojawiającą się nawet przed 40 rokiem życia. Menopauza może być też sztucznie wywołana np. operacją usunięcia jajników.

Menopauza

Jak przebiega menopauza?

Oprócz zatrzymania miesiączki objawami menopauzy są uderzenia gorąca, nocne poty, może wystąpić suchość pochwy, trudności w oddawaniu moczu lub zaburzenia funkcji poznawczych. Kobieta po menopauzie jest również bardziej podatna na problemy sercowo-naczyniowe, nietrzymanie moczu i ryzyko złamań kości związanych z osteoporozą.

Jak złagodzić objawy menopauzy? 

Ten wpis zajął mi trochę czasu, bo sprawdziłam dostępność każdego wymienionego olejku i hydrolatu w polskiej sprzedaży internetowej. Wybrałam te, o przystępnych cenach. 

Dieta w okresie menopauzy

Zarówno przed, w trakcie jak i po menopauzie zalecane jest spożywanie oleju roślinnego z ogórecznika lekarskiego lub z wiesiołka. Najlepiej zażywać je w kapsułkach, gdyż obydwa są bardzo niestabilne. Zalecana dawka dzienna to 1-4g dziennie.

Więcej o zbawiennym wpływie kwasów tłuszczowych na nasze zdrowie przeczytasz w poście: "Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i oleje roślinne".

/!\ Oleju z wiesiołka nie można podawać chorym na epilepsję.

Masaż olejkami eterycznymi:

Do butelki z barwionego szkła (niebieskie, brązowe lub zielone) o pojemności 50 mililitrów (ml) dodaj  poniższe olejki eteryczne:

• Olejek cyprysowy (Cupressus sempervirens): 3 ml 
• Olejek z liści pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium): 3 ml
• Olejek rumiankowy (Matricaria chamomilla, synonim: Matricaria recutita): 3 ml 
• Olejek paczulowy (Pogostemon cablin): 3 ml
• Olejek z szałwii muszkatołowej (Salvia sclarea): 3 ml 
• Olej (nie olejek eteryczny!) z ogórecznika lekarskiego (Borago officinalis): 35ml
  

Wymieszaj składniki. 2 krople mieszanki wmasuj w okolice splotu słonecznego i 3 krople w dolną część pleców. Powtarzaj 2 do 3 razy dziennie przez 20 dni w miesiącu.

 

Objawy menopauzy

 Doraźnie w przypadku :

• Uderzeń gorąca: można spryskać 1-2 dawkami okolice splotu słonecznego hydrolatem z mięty pieprzowej (Mentha piperita) lub z róży damasceńskiej (Rosa damascena). 

• Wahań nastroju: 2-3 kropelkami olejku majerankowego (Origanum majorana) lub z liści pomarańczy gorzkiej tzw. Petitgrain (Citrus aurantium) skropić chusteczkę i wielokrotnie wdychać głęboko. 

• Problemów z bezsennością: włączyć dyfuzor olejków eterycznych na 30 minut przed zaśnięciem z olejkami eterycznymi zalecanymi na bezsenność.

Wewnętrznie na zmniejszenie uderzeń gorąca: 

1 łyżkę poniższej mieszanki rozmieszaj  w 1 - 1,5 litra letniej wody. Popijaj przez cały dzień przez 40 dni. Jeśli trzeba, to można powtórzyć kurację po 10 dniowej przerwie.

• Hydrolat z szałwii (Salvia officinalis) 25 ml
• Hydrolat z mięty pieprzowej (Mentha piperita) 50 ml
• Hydrolat z róży damasceńskiej  (Rosa damascena) 100 ml
• Hydrolat z kocanki włoskiej (Helichrysum italicum) 25 ml

/!\ Dla własnego bezpieczeństwa zapoznaj się proszę z zasadami używania olejków eterycznych opisanych w zakładce "Środki ostrożności". Przede wszystkim wykonaj opisany tam test skórny dla olejków eterycznych.

/!\ Hydrolaty muszą być zatwierdzone do użytku wewnętrznego (sprawdź to u sprzedawcy). Te dobrej jakości powinny być uzyskane w wyniku  destylacji z parą wodną, bez dodatków (np. spirytusu).

/!\ Powyższych olejków i hydrolatów nie wolno używać: w przypadku zapalenia żył, w chorobach nowotworowych hormonozależnych (np. rak piersi), przeciwwskazań do stosowania estrogenów.

/!\ Nie wolno ich łączyć z antydepresantami i środkami nasennymi. 

/!\ Z ekspozycją na słońce poczekaj 6 godzin od wmasowaniu mieszanki.