Wypadają włosy, dlaczego, co robić, metody naturalne na porost włosów, również dla kobiet w ciąży i matek karmiących

• Po co rosną włosy na głowie?
• Dlaczego wypadają włosy?
• Co robić kiedy wypadają włosy?
• Jakie metody naturalne pomogą kiedy wypadają włosy?
• Metody naturalne dla kobiet w ciąży i matek karmiących, kiedy wypadają włosy<
  

Po co rosną włosy na głowie?

Włosy przede wszystkim chronią głowę. Oprócz tego, że stanowią barierę fizyczną i zapewniają izolację termiczną zapewniają również barierę immunologiczną.

Włosy wyrażają naszą energię życiową, świadczą o naszym zdrowiu fizycznym i emocjonalnym. W dawnych czasach wierzono, że od nich zależy siła ich właściciela. Biblijny Samson stracił nadludzkie siły, kiedy obcięto mu włosy.

Stan włosów świadczy o naszym zdrowiu fizycznym i emocjonalnym

Dlaczego wypadają włosy?

Każdego miesiąca włosy przyrastają o 1,4 cm. Człowiek ma od 100 do 150 000 włosów, z czego każdego dnia traci ich średnio od 60 do 100. Włosy odnawiają się całkowicie 4 razy w ciągu życia. Każdy włos żyje i rośnie od 5 do 7 lat, umiera przez 2 tygodnie i wypada ostatecznie po 3 miesiącach wypchnięty przez swojego następcę.

Wypadanie włosów w większych ilościach może spotkać zarówno mężczyzn, jak i kobiety na różnych etapach ich życia. Przeważnie związane jest to częściowo lub całkowicie z przekazywanym genetycznie łysieniem androgenowym wywołanym zmianami hormonalnymi. Wynika to ze szczególnej wrażliwości mieszków włosowych na produkcję męskich hormonów, androgenów. Ten fenomen jest bardzo znany u mężczyzn i odpowiada za 90% przypadków utraty włosów. Problem ten jednak dotyczy również niektórych kobiet. U kobiet włosy przerzedzają się w części centralnej, ale nie dochodzi do całkowitego wyłysienia.

Łysienie androgenowe jest przekazywane genetycznie

W innych przypadkach wypadanie włosów może być przejściowe i trwać do 6 miesięcy. Może to być skutkiem jednorazowego wydarzenia takiego jak znieczulenie ogólne do operacji, leczenie farmakologiczne, gorączka czy poród. Przyczyną mogą być czynniki wewnętrzne jak i zewnętrzne takie jak stres, szok emocjonalny, niedobory w odżywianiu, zaburzenia w pracy tarczycy, antykoncepcja hormonalna, zanieczyszczone powietrze, woda lub żywność, a także zmiana pory roku.

Co robić kiedy wypadają włosy?

Jeśli wypadanie włosów nie jest odziedziczone po przodkach, ani nie wynika z wyżej wymienionych chorób można poprawić sytuację poprzez dietę, jej suplementację i odpowiednie zabiegi.

Czego unikać w przypadku przerzedzających się włosów?

Włosy nie lubią wszelkich agresywnych zabiegów takich jak farbowanie, trwała ondulacja, lakierowanie, tapirowanie włosów, używanie suszarki, lokówki czy prostownicy. Jeśli włosy nadmiernie wypadają, daj im odpocząć. Unikaj też kosmetyków zawierających silikony, amoniak, siarczany, parabeny. 

Czesanie nie powinno przypominać szarpania, a używane gumki i spinki nie powinny zbyt mocno krepować włosów.

Włosy powinny być traktowane z delikatnością

Dieta sprzyjająca regeneracji włosów 

Piękne, zdrowe włosy to efekt zrównoważonej diety bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3 (tłuste ryby, olej z orzechów włoskich lub rzepakowy), cynk i żelazo. Podstawą odżywiania powinny być bogate w minerały i w witaminy owoce i warzywa. Na uwagę zasługują drożdże piwne zawierające witaminy B i cynk - nieocenione dla zdrowych włosów. Więcej na ten temat właściwego odżywiania przeczytasz w artykule "Zdrowa dieta".

Zabiegi przeciwko wypadaniu włosów

Przede wszystkim trzeba poprawić ukrwienie skóry głowy. Przy lepszym mikrokrążeniu, włosy będą lepiej odżywione. Warto więc stosować regularny masaż skóry głowy. Mycie włosów lub nałożenie na nie maseczki odżywiającej, to dobra ku temu okazja. Dobre zakłady fryzjerskie proponują taką usługę. 

Na rynku można znaleźć proste urządzenia do samodzielnego masażu głowy. Oprócz dobroczynnych efektów dla włosów taki zabieg wpływa bardzo odprężająco i relaksujaco. Spróbuj 😊

Masaż skóry głowy stymuluje porost włosów

Jeśli jesteś w sytuacji stresu, to przede wszystkim należy zadbać o relaks i odprężenie. Czy wiesz już, co najlepiej Cię odpręża? Jeśli nie, to postaraj się zidentyfikować swoje własne niebo. Dla jednych może to być lektura dobrej książki, dla innych praca w ogródku, spacer z psem, robótki ręczne, joga, aromatyczna kąpiel ... W przypadku napięć różnej natury warto uciec chociaż na chwilę do własnego raju.

Jeżeli nęka Cię bezsenność może przyda się garść porad opisanych w artykule "Bezsenność"?

W przypadku stresu długoterminowego polecam pięciominutowe "Ćwiczenie oddechowe synchronizacyjne", które poprzez regulację oddechu stabilizuje rytm serca i system nerwowy. Czy wiesz, że już po 2 tygodniach codziennych ćwiczeń 2 razy dziennie zmienia się skład chemiczny krwi? To dzięki obniżeniu poziomu kortyzolu. 😊

Jakie metody naturalne pomogą kiedy wypadają włosy?

Masaż głowy olejkami na porost włosów

Jedną z metod jest masaż głowy olejkami. Jego zadaniem jest poprawienie ukrwienia skóry głowy i stymulacja nowych włosów. 

 

Olejki eteryczne do masażu na porost włosów

Szampon wzbogacony olejkami eterycznymi przeciw wypadaniu włosów

Nie zawsze mamy czas na masaż głowy olejkami eterycznymi. Kiedy go brak, możesz w kilka chwil wzbogacić szampon, którego używasz na codzień.  

 

Jak wzbogacić szampon przeciwko wypadaniu włosów

Zioła na wypadanie włosów

W przypadku wypadania włosów trzeba zadbać o odpowiednią ilość witamin i minerałów niezbędnych do właściwego wzrostu włosów. Natura oferuje nam właściwy zestaw w postaci skrzypu polnego i pokrzywy. Z pokrzywy można przygotować zupę, dodać sproszkowaną do różnych dań lub zrobić napar. Warto też rozejrzeć się w aptece lub sklepie BIO za gotowymi preparatami ze skrzypu polnego. 

 

 

Pokrzywa zawiera minerały niezbędne dla zdrowych włosów

Teraz wiesz już wystarczająco dużo o tym, jak zadbać o włosy,żeby nie wypadały i jak stymulować ich wzrost. 👩

Jeśli masz pytania, sugestie tematów, to  proszę o komentarze.